1、练习静坐，请安静地坐在长椅上，一动不动，脊梁骨挺直，头顶向上爬的话，请不要闭上眼睛或看前面。
2、练习军容，的姿势中有立正、桥墩、凳子、凳子等形式，用于诱导孩子的训练，另外，也可以进行各种队伍练习的分解动作，保持固定姿势。
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